ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับฝึกกีฬาปิงปอง
การฝึกปิงปองเพื่อเข้าสู่ระดับแข่งขัน
การจะก้าวเข้าสู่การเป็นนักกีฬาระดับแข่งขันนั้น สิ่งใดในเกมส์การแข่งขันที่จะต้องเน้นฝึกซ้อมเป็นพิเศษบ้าง?
แผนภาพการฝึกปิงปองทุกระดับ
กีฬาปิงปองมีขั้นตอนการฝึกซ้อมตั้งแต่เริ่มเล่นจนถึงฝึกเข้าสู่ระดับแข่งขัน มีขั้นตอนในแต่ละระดับอย่างไรบ้าง ?
หลักการฝึกซ้อมเบื้องต้น
การฝึกปิงปองนั้น ต้องฝึกแบบค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป อย่าพยายามเรียนลัดด้วยการฝีกข้ามขั้นตอน
สิ่งที่ต้องฝึกเพื่อให้เกิดเป็นความชำนาญ
สิ่งที่ต้องฝึกในการเล่นปิงปองให้มีประสิทธิภาพและจะพัฒนาฝีมือได้นั้น มีสิ่งใดบ้าง?
การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการฝึกซ้อม
ชมแบบฝึกสำหรับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ซึ่งควรจะฝึกให้เป็นนิสัยทั้งก่อนการฝึกซ้อมและทำหลังการฝึกซ้อมทุกครั้ง
วิธีการจับไม้ปิงปอง
การจับไม้ปิงปองให้ถูกวิธี เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่ผู้ฝึกสอนไม่ควรมองข้าม เราลองมาศึกษาดูว่าวิธีการจับไม้ปิงปองให้ถูกวิธีมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง?
ตำแหน่งต่างๆ บนลูกปิงปอง
บนลูกปิงปองแบ่งตำแหน่งที่จะให้หน้าไม้สัมผัสถูกพื้นผิวลูกปิงปองออกเป็นกี่ตำแหน่ง ?
จังหวะการกระดอนของลูกปิงปอง
แม้กระทั่งจังหวะการกระดอนของลูกปิงปองก็มีความสำคัญกับการฝึกซ้อมปิงปองอย่างถูกวิธีอีกด้วย !!!
ความหมุนของลูกปิงปอง มีกี่แบบ?
ลูกปิงปองสามารถหมุนรอบตัวเองได้ทุกทิศทางทาง 360 องศา ซึ่งสามารถแบ่งความหมุนออกเป็น 5 ความหมุน ดังนี้
ตำแหน่งต่างๆ บนหน้าไม้ปิงปองที่เกี่ยวกับการฝึกตีลูกความหมุนต่าง ๆ
จุดสัมผัสบนหน้าปิงปองมีความสำคัญเหมือนกัน
การสัมผัสของหน้าไม้ปิงปองกับลูกปิงปอง
การสัมผัสที่จะทำให้ลูกปิงปองเกิดความหมุน จะต้องให้หน้าไม้ปิงปองสัมผัสถูกลูกปิงปองอย่างไร?
สิ่งที่ต้องจดจำในการฝึก
เพื่อที่จะให้นักกีฬาได้มีพัฒนาการในการตีได้รวดเร็วและถูกต้องนั้น นักกีฬาหรือผู้สอนจะต้องจดจำสิ่งสำคัญ 3 สิ่งต่อไปนี้ โดยยึดเป็นหลักในการย้ำเตือนนักกีฬาเพื่อให้นักกีฬาฝึกจนเป็นนิสัยดังนี้
8 เบสิคพื้นฐานสำคัญในกีฬาปิงปอง
มาชมกันดูครับว่า 8 เบสิคพื้นฐานในการเล่นปิงปองที่จะต้องฝึกให้ชำนาญ มีอะไรบ้าง?
ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง
เวลาจะแต่งหน้าให้สวยให้หล่อก็ต้องใช้กระจกเงาเป็นตัวช่วยใช่ไหมครับ แล้วเกี่ยวอะไรกับการฝึกปิงปองละ?