หัวใจของการนำไปใช้ในการแข่งขัน ข้อที่ 1 คือ ฝึกการเสริฟ
หัวใจของการนำไปใช้ในการแข่งขัน ข้อที่ 2 คือ ฝึกการรับลูกเสริฟ
หัวใจของการนำไปใช้ในการแข่งขัน ข้อที่ 3 คือ ฝึกการวางลูก
หัวใจของการนำไปใช้ในการแข่งขัน ข้อที่ 4 คือ ฝึกการบุก
หัวใจของการนำไปใช้ในการแข่งขัน ข้อที่ 5 คือ ฝึกการตั้งรับ
หัวใจของการนำไปใช้ในการแข่งขัน ข้อที่ 6 คือ ฝึกการโจมตีกลับ