ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับฝึกกีฬาปิงปอง

การฝึกปิงปองเพื่อเข้าสู่ระดับแข่งขัน

การจะก้าวเข้าสู่การเป็นนักกีฬาระดับแข่งขันนั้น สิ่งใดในเกมส์การแข่งขันที่จะต้องเน้นฝึกซ้อมเป็นพิเศษบ้าง?

แผนภาพการฝึกปิงปองทุกระดับ

กีฬาปิงปองมีขั้นตอนการฝึกซ้อมตั้งแต่เริ่มเล่นจนถึงฝึกเข้าสู่ระดับแข่งขัน มีขั้นตอนในแต่ละระดับอย่างไรบ้าง ?

หลักการฝึกซ้อมเบื้องต้น

การฝึกปิงปองนั้น ต้องฝึกแบบค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป อย่าพยายามเรียนลัดด้วยการฝีกข้ามขั้นตอน

สิ่งที่ต้องฝึกเพื่อให้เกิดเป็นความชำนาญ

สิ่งที่ต้องฝึกในการเล่นปิงปองให้มีประสิทธิภาพและจะพัฒนาฝีมือได้นั้น มีสิ่งใดบ้าง?

การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการฝึกซ้อม

ชมแบบฝึกสำหรับการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ซึ่งควรจะฝึกให้เป็นนิสัยทั้งก่อนการฝึกซ้อมและทำหลังการฝึกซ้อมทุกครั้ง

วิธีการจับไม้ปิงปอง

การจับไม้ปิงปองให้ถูกวิธี เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่ผู้ฝึกสอนไม่ควรมองข้าม เราลองมาศึกษาดูว่าวิธีการจับไม้ปิงปองให้ถูกวิธีมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง?

ท่าการเตรียมพร้อม

ชมและศึกษาท่าเตรียมความพร้อมก่อนการรับลูกเสริฟในการเล่นกีฬาปิงปองกันครับ

ตำแหน่งต่างๆ บนลูกปิงปอง

บนลูกปิงปองแบ่งตำแหน่งที่จะให้หน้าไม้สัมผัสถูกพื้นผิวลูกปิงปองออกเป็นกี่ตำแหน่ง ?

จังหวะการกระดอนของลูกปิงปอง

แม้กระทั่งจังหวะการกระดอนของลูกปิงปองก็มีความสำคัญกับการฝึกซ้อมปิงปองอย่างถูกวิธีอีกด้วย !!!

ความหมุนของลูกปิงปอง มีกี่แบบ?

ลูกปิงปองสามารถหมุนรอบตัวเองได้ทุกทิศทางทาง 360 องศา ซึ่งสามารถแบ่งความหมุนออกเป็น 5 ความหมุน ดังนี้

ตำแหน่งต่างๆ บนหน้าไม้ปิงปองที่เกี่ยวกับการฝึกตีลูกความหมุนต่าง ๆ

จุดสัมผัสบนหน้าปิงปองมีความสำคัญเหมือนกัน

การสัมผัสของหน้าไม้ปิงปองกับลูกปิงปอง

การสัมผัสที่จะทำให้ลูกปิงปองเกิดความหมุน จะต้องให้หน้าไม้ปิงปองสัมผัสถูกลูกปิงปองอย่างไร?

สิ่งที่ต้องจดจำในการฝึก

เพื่อที่จะให้นักกีฬาได้มีพัฒนาการในการตีได้รวดเร็วและถูกต้องนั้น นักกีฬาหรือผู้สอนจะต้องจดจำสิ่งสำคัญ 3 สิ่งต่อไปนี้ โดยยึดเป็นหลักในการย้ำเตือนนักกีฬาเพื่อให้นักกีฬาฝึกจนเป็นนิสัยดังนี้